Gymnastik

Leitung:
Sabine Goldberger
Telefon: 040/ 647 54 58

 

Sie möchten Ihre Fitness verbessern?

  • Ihre Muskeln aufbauen?
  • Ein paar Pfunde verlieren?
  • Sich einfach mal wieder mehr bewegen?
  • Spaß und Freude haben?
  • An der Haltung arbeiten?

Der AMTV bietet ein vielseitiges Gymnastikprogramm mit unterschiedlichen Anforderungen.

 

Fitness:
Ein Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Anforderungen, in dem Konditions- u. Ausdauertraining, Koordination und Kraft im Vordergrund stehen.In jeder Stunde bieten wir verschiedene „Level“ an, so dass jeder in seinem Leistungsbereich trainieren kann.

 

Rückengymnastik:
Training für eine stabile und kräftige Rumpfmuskulatur. Erhalt und Verbesserung der Beweglichkeit in der Wirbelsäule mit Übungen im Stehen und Liegen.

Spezielle orthopädische Rückengymnastik mit Einsatz von Zusatzgeräten (z.B. Balance Pad, Flexibar etc.) finden Sie in unserer Gesundheitsabteilung.

 

Bauch- Beine- Po + Fit:
Kräftigung der Bauchmuskulatur, Bein- u. Gesäßmuskulatur mit entsprechender Dehnung. Die Stunden sind unterschiedlich gestaltet, der Einsatz von Kleingeräten (Gewichtsmanschetten, Therabänder, Hanteln etc.) unterstützt das Training.

 

Step- Aerobic:
Auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step) werden Sie ins Schwitzen kommen. Herz- Kreislauftraining pur und Kräftigung der Beinmuskulatur kombiniert mit Schritt- Choreografien. Unsere Trainer lassen sich einiges für Sie einfallen!

"Step I" und "All around Step": für Anfänger und Mittelstufe

"Step II": für Mittelstufe und Fortgeschrittene

 

Aerobic:                                                                                                                                                                                                                       Ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen werden Schritt für schritt aufgebaut. Viel Spaß und gute Laune mit diesem schweißtreibenden Angebot.

 

Fitness 60+:
Ein intensives Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen Anforderungen, in dem Konditions- und Ausdauertraining, Koordination und Kraft im Vordergrund stehen. In jeder Stunde bieten wir verschiedene "Level" an, so dass jeder in seinem Leistungsbereich trainieren kann.

Die Trainingsinhalte sind wie oben beschrieben, jedoch für Neu- und/oder Wiedereinsteiger ab dem 60. Lebensjahr angepasst.

 

Hockergymnastik:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Ganzkörper-Bewegungsangebot auf und mit dem Hocker (ohne Bodenteil). Kleingeräte erweitern und unterstützen dieses Angebot

 

 

Sollten Sie als Gast verschiedene Angebote ausprobieren wollen, sind Sie herzlich eingeladen. Bitte melden Sie sich dann zum Stundenanfang beim Trainer.

 

Wir freuen uns sehr über Ihren „Schnupperbesuch“... Viel Spaß!


Sportstätten

Aktiv-Zentrum (Aktiv), Rahlstedter Straße 79a, 22149 Hamburg

AMTV-Zentrum (AMTV), Rahlstedter Straße 159, 22143 Hamburg

Bekassinenau (Beka), Bekassinenau 32, 22147 Hamburg

Am Sooren (AmSo), Brunskamp 17, 22149 Hamburg

AMTV-Sporthalle (RaHö), Nienhagener Straße 154, 22147 Hamburg

Schule Neurahlstedt Alte Halle (NeuR1), Rahlstedter Straße 190, 22143 Hamburg

Nydamer Weg (NydW), Nydamer Weg 44, 22145 Hamburg